Die kleine Bewegungschule für Taijiquan und Körperarbeit

Mintarder Str. 299
45481 Mülheim an der Ruhr


Werden Sie stark wie ein Bär und flink wie ein Hirsch.

Auch der moderne Mensch kann von den überlieferten Heilverfahren der traditionellen Chinesischen Medizin profitieren.

Chinesiche Heil- und Entspannungs-
übungen beeinflussen das körpereigene Immunsystem positiv.

Die Übungen sind eine natürliche Therapieform und halten für alle von uns - ob männlich oder weiblich ob neun oder neunzig Jahre alt, von guter oder schwächerer Konstitution - die Möglichkeit bereit, unsere Gesundheit entscheidend zu verbessern - sei es durch die Konzentrations- und Atemübungen des Qigong oder die Gymnastikübungen des Taijiquan, die sich positiv auf Gelenke, Muskeln und Nerven auswirken.*

(*Zitate aus: Taijiquan und Qigong nach dem offiziellen Handbuch der VR China, E. C. Chang)

Taijiquan und Qigong

Gesundheit, Wohlbefinden und seelisches Gleichgewicht zu finden wird heutzutage immer wichtiger für uns stressgeplagte Menschen. Taiji und Qigong können uns hier eine große Hilfe sein. Sie gehören zu den Heilmethoden der traditionellen chinesischen Medizin, die auf Selbstheilungskräfte des Körpers setzt.

Mi:       10:15-11:15       Einsteiger 

Do:      19:00-20:00       Einsteiger / Fortgeschrittene 
  
Preis:   30€ /Monat Einsteiger  (1,0 Std.) bzw.
          45€ /Monat Fortgeschrittene (1,5 Std.)

Rückengymnastik

Sanfte Kräftigungs-, Mobilisations- und Entspannungsübungen sollen das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Geeignet für alle Menschen, die unter Rückenschmerzen oder Nackenverspannungen leiden. 

Mi:       18:30-19:30       Alle Altersgruppen   
Preis:    30€ /Monat oder  80€ /10x1 Stunde

Ausgleichsgymnastik für Männer

Mi:       17:30-18:30       
Preis:    80€ /10x1 Stunde

Ausgleichsgymnastik für Reiter/-innen

Do:       18:00-19:00      
Preis:    30€ /Monat oder  80€ /10x1 Stunde

Pilates

Lernen Sie Pilates als sanftes ganzheitliches Trainingskonzept kennen.
Trainiert werden die tiefliegenden Bauchmuskeln, die Beckenbodenmuskulatur und die kleinen Stabilisierungsmuskeln rund um die Wirbelsäule.

Pilates ist ein ideales Trainingsprogramm für alle Alters- und Fitnesstufen, kurz für jeden, der seine Gesundheit und dadurch seine Lebensfreude. Haltung, Belastbarkeit und Konzentrationsvermögen positiv verändern möchte.

Über diesen Weg finden Sie eine Möglichkeit, Ihr körperliches und seelisches Gleichgewicht wiederherzustellen oder zu verbessern.

nach Vereinbarung 

Qigong Yoga

Die Qigong- und Yogaübungen sind nach den fünf Elementen ausgesucht und in ihrer Einfachheit auch von Anfängern durchzuführen.

Körperübungen aus beiden Systemen, Atmung und Meditation sorgen für eine Verbesserung der gesamten Lebensfunktion

  
Der Fluss der Lebensenergie in den               Meridianen wird angeregt und in ein harmonisches Gleichgewicht gebracht.                                                                                                      Die Elastizität in Sehnen, Bändern und Muskeln wird gefördert, die Wirbelsäule wird geschmeidiger, innere Organe werden besser versorgt.

Mi:      19:30-20:30                

Preis:   30€ /Monat oder  80€ /10x1 Stunde

Workshops (siehe unter Angebote)
SA:      10:00-12:00    Taijiquan und Qigong         

Nächste Termine: 21.02.2009, 21.03.2009, 18.04.2009, 16.05.2009, n.n.

Preis:    auf Anfrage

Kinesio Taping - Sofortbehandlung bei Schmerzen im gesamten Bewegungsapparat

Kinesio Taping wurde Anfang der 70er-Jahre vom Chiropraktiker Dr. Kenzo Kase in Tokio entwickelt. Ein vollelastisches Tape wird mit einer speziellen Technik um oder an die schmerzenden Körperpatieen gelegt. Dadurch wird die Muskelspannung positiv beeinflußt und durch Stimulation von Rezeptoren in der Haut die natürliche Schmerzdämpfung aktiviert. Bei 80% der Patienten wirkt die Behandlung gut. Das Tape verbleibt ca. 1 Woche in der Schmerzregion und ist wasserverträglich (duschen).

Termin nach Vereinbarung, 15 € - 20 €

Aroma Massage - Streicheleinheiten für Körper und Seele

Körper und Seele stehen in enger Verbindung. Eine gute körperliche Verfassung wirkt sich auf das Gemüt aus, eine gute psychische Verfassung auf die körperlichen Funktionen. Diese Gleichgewicht wiederherzustellen ist eine wichtige Aufgabe der Massage. Zur Unterstützung wird ein individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Aromaöl.

Termin nach Vereinbarung, 12 € - 20 €

Schauen Sie doch einfach einmal vorbei!

Sie erreichen uns telefonisch unter 02054/4992 oder 0177/7479622. Natürlich freuen wir uns auch über eine E-Mail von Ihnen, die Sie an diese Adresse senden können: info@die-kleine-bewegungsschule.de


S C H N U P P E R N erwünscht!

Wenn Sie "Die kleine Bewegungsschule" noch gar nicht kennen, und erst im Internet von uns erfahren haben: Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören! Bitte lassen Sie uns Ihre Wünsche und Fragen wissen, gerne beraten wir Sie ausführlich.

Kursleitung
Margarete Giesen, Taijiquan und Rückenschullehrerin

Infos und Anmeldung bei:
Tel. 02054/4992 oder 0177/7479622